雨が続く梅雨に入りましたね。気圧や気温の変化、湿度の高い時期は自律神経が乱れ不調が起こりやすくなります(>_<)
だるさやむくみ、頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、不眠、胃腸の不調など感じていませんか？
十分に栄養や酵素が摂れていて、しっかり眠ることができいつも疲れ知らずという方は、エネルギーがちゃんと生み出され、神経もバランスをキープし体が動きやすい良好な状態ですが、栄養バランスの偏り、運動不足、睡眠不足、加齢による代謝ダウンなど条件が重なると出るはずのものが体に溜まり停滞してくるとじわじわと体や肌、心に不調が起こりだします。
お客様からのリモートワークが定着して明らかに運動不足になり筋肉が落ちたなー、体が重くて・・・などという声をたくさんお聞きするようになりました。
その調子が積み重なるとどんどん調子がでない、なかなかすっきり元気な状態にもどすのに時間がかかってしまいます。それになんといってもどこか不調があるとつらいものです”(-“”-)”
アロマのサポートは今抱える不調を楽にする自然の恵みのサポートです！！
新陳代謝を上げ要らないものをだすサポートにはこの時期少し刺激的なアロマもおすすめですよ！
1 レモン・・・ミカン科の果皮から造られる。香りの性質に中枢神経を高める作用があり記憶力の低下予防にも◎白血球の働きを強め風邪予防、消化器の調子も整える。巡りをよくしむくみの改善にも◎抗菌作用も高くニキビ、吹き出物にも◎
2 ローズマリーシネオール・・・シソ科の植物の葉から造られる。スーッと刺激的なスパイシーな香り。中枢神経を刺激し脳に刺激を与え記憶を高める。神経が沈んでいる時も◎血行促進、筋肉痛や関節痛を和らげる。肝機能の向上のサポートにも◎収れん作用も高く、くすみや毛穴の引きしめにも◎
3 マジョラムスイート・・・シソ科の植物の葉からつくられる。血行促進、筋肉の緊張を和らげ肩こりや背中の痛み、顔の痙攣、腰痛、筋肉痛、神経痛、生理痛など守備範囲が広い。ストレスが溜まり神経が高ぶっている時に力を抜いてくれる、不眠時の心のサポートにも◎。スパイシーな中に甘さも感じる香り。
4 フランキンセンス・・・カンラン科の木の樹脂から造られる。キリスト誕生の時に捧げられた香り。抗菌作用が高く咳や痰を切る作用を持つ。気管支炎やぜんそくのケアにも◎筋肉痛、関節痛にも◎皮膚のたるみ、シワの予防にも◎自律神経の安定にもおすすめ。抑うつ作用あり。香りは個性的で好みがわかれる。
5 パチュリ・・・シソ科の植物の葉から造られる。とてもスモーキーで個性が強い香り。心をどっしりと落ち着かせてくれる香りは墨汁によく似ている。抗菌、抗炎症作用が高い、傷の手当や感染症予防にも◎皮膚の再生をサポートする作用もある。
6 ジンジャー・・・ショウガ科の植物の草木から造られる古くから食用、薬用に活用されてきたなじみ深い香り。血行促進、しもやけ、むくみ、生理痛にも◎抗炎症作用も高く、関節痛、筋肉痛にもおすすめ。消化不良やガスがお腹に溜まっているときにお腹のマッサージは◎スパイシーで辛みのある香りは集中して頭にエネルギーがたまりすぎた熱を足元に巡らせてくれる気分を安定させるパワーがある。
7 ジュニパーベリー・・・ヒノキ科の木の果実から造られる酸味や苦みも感じる個性的な香り。お酒や料理に使われる。去痰作用や抗感染作用、抗菌作用にすぐれ定期的に取り入れたいジュニパー。利尿、リンパのうっ滞除去作用もあり梅雨に時期にはマスト！体に溜まった要らないものをデトックスしてくれる、ネガティブな感情も取り除いてくれる力強いサポートアロマ。体も温めるので冷えにも◎
8 サイプレス・・・ヒノキ科の木の葉から造られるウッディで個性的な香りが特徴。抗菌作用が高く収れん作用で引きしめも高い。生理痛にも◎。皮脂のバランスも整える。痙攣や炎症を鎮める作用も高い。大きな変化や緊張やストレスで落ち着かない時の心のサポートにも◎
このようにアロマは様々な作用のある成分を含み心と体のサポートをしてくれます♪
入浴の時にバスタブに数滴落としてアロマバスで温まるのもおすすめです！汗がじんわり掻けますし代謝が上がり溜まっている要らないものが体の外へ出やすくなります。
上記にあげて８つのアロマの香りはどれもスッキリしたスパイシーな香りや爽やかな香りが特徴で香りを嗅ぐだけでも体がシャンとしてきます。私自身もいつも使っていますが助けられています(^.^)
コージーセンツのサロンでは全身のアロマボディケアに4~６本の精油を選びお客様のためのアロマブレンドオイルをその場でつくり施術をいたします。
全身に精油成分が浸透していき薬理作用が血液にのって体の中を巡り働きますよ☆働きが終わると汗や尿と一緒に体の外へでていきというしくみがあります。ベースオイルも30~50mlほど使いますがだいたい3~4%濃度になるようにブレンドしています。
ご自身のセルフケアでアロマブレンドオイルを使ってセルフケアする場合は、大さじ一杯の植物油がおよそ20mlです。そこに最初は2滴とか3滴くらいの低濃度で作ってみてください。それで１~２%濃度くらいです。肌に刺激のある成分もあるので少しずつ調節してみてくださいね。
アロマブレンドオイルを使うマッサージは、血行をよくして体を温めリンパの流れが良くなって要らないものが体の外へでていきやすい状態をつくっていきます。
コロナで日常生活のリズムが変わり以前とは違う不調に加えジメジメと体や心にとって不調が出やすいこの季節にぜひアロマの力で回復を！！
サロンでは様々なお悩みをお聞きするカウンセリングのお時間もしっかりとらせていただいています。アロマのご質問もたくさんいただきます。ご自身のサポートにこれから始めてみたい方もぜひ！
お気軽にご相談ください。
サロンへのご予約をお待ちしています(^^♪
詳細はこちら⇒東京日本橋のアロママッサージ・コージーセンツ
